ON DIET !!!

DIET?

Ahaaa!!! its time to change dear!!...Saye perlu mengecilkan segale lemak2 dibadan before next year, itu sudah pasti!!...oohh mampu kah? insyaallah dengan disiplin yang kuat and semangat nak kembali pakai baju saiz 'S' yg membara...saye pasti boleh!!!


I hate diet...so i changed it to be more funs!! 

now my weight = 60 kg.......      my target = 51kg          the best is = 48kg

My diet routine:

1. Kurangkan makan nasi " tapi still mkn erk"
2. Kurangkan pengambilan minyak and CHEESE 
3. Exercise 2x....aerobic (more fun!...hates jogging bored!)
4. Minum banyak air masak
5. Avoid (minuman) : air gas, air ais
6.  Avoid (makan) : fast food ~ kurangkan, snack
7. Changed nescafe to Green tea : green tea can gain our methabolisme
8. 2x seminggu masuk sauna (kat umh je xde nyer nk g spa =D)
9. Sebelum tido pakai losyen mustajab pati halia.
10. 2x minum Apple Cider Vineger pagi dan malam (2 sudu setiap kali ) ~ leh ganti dgn mkn epal sblm msuk tdo.
11. Amalkan makan oat bile lapa yer...utk gantikan kudap2 etc, keropok, snack,  

• petua kecilkan pinggang = time nak tdo saye akan sapu losyen mustajab pada pinggang dan perut then pakai bengkung...trust me dlm seminggu je mmg da nampak kesannya!! pastu bile perut da kurang buncit mulelah buat sit up . bru mantap pinggang!!
• avoid dr gune sebarang produk menguruskan bdn lebih2 mende alah yg kene telan...just diet yg normal.
• dont ever mkn mlm lbih2 mkn mende yg berat.

23 JUN 2012 : current weight  60kg

Apple cider vineger

aerobic

green tea

sauna

water

oat

losyen pati halia

' SAYE TENGAH BERUSAHA....JOM SAME2 KITE DIET '

 (^_^)V

NOW... 26 August 2012 : from 60 kg  now 54kg

 will update the latest result !! biar pun cket turunnyer..tapi hasil dr diet secare sihat, without gune sebarang produk @ ubat kurus dipasaran  (^_^)